Dans la retraite de metta du 13 février 2021, j'ai vu ce texte qui décrit bien tous les aspects de ces qualités du coeur - les quatre côtés du même diamant : Les quatre sublimes demeures de Caroline Jones et Paul Borrows Metta [l’amitié], l'amour qui relie, est un antidote à toutes les formes d'aversion. [...]
Auteur : Roxanne Dault
Les sages paroles de…
Quelques textes qui m'accompagnent ces temps-ci : Hokusai dit… ~ Roger Keyes Hokusai dit : regarde attentivement.Il dit fais attention, observe.Il dit continue de regarder, reste curieux.Il dit il y a toujours quelque chose à voir.Il dit réjouis-toi de vieillir.Il dit continue de changer, tu deviens toujours plus qui tu es réellement.Il dit enlise-toi, accepte-le,répète [...]
Laissons tomber cette pression de productivité
Photo de Simon Migaj Ce matin, j'ai lu un article de Dr. Aisha S. Ahmad dans The Chronicle for Higher Education que j'ai trouvé absolument juste et sage. Le voici en anglais : https://www.chronicle.com/article/Why-You-Should-Ignore-All-That/248366 J'ai aussi décidé de le traduire pour certains d'entre nous qui ne sommes pas bilingues. En espérant que ça nous inspire! Pourquoi [...]
Comment choisir un bon coussin de méditation
À quoi servent-ils? Les coussins de méditation, appelés des zafus, aident à maintenir une posture stable, droite et confortable. Peu importe le support qu’on trouve pour méditer, il faut penser à l’alignement du corps et le confort pour une posture naturelle et détendue. Le coussin est un appui essentiel pour faire une pratique quotidienne. Sans [...]
Au-delà du contrôle : le lâcher-prise
Avez-vous parfois l’impression d’être submergé par votre quotidien? De ne pas être satisfait de vous-même ou de ce que vous accomplissez dans votre journée? Savez-vous que la plus grande source de ce stress est le désir de tout contrôler? Nous voulons que notre vie se passe à notre façon et que les gens agissent selon [...]
J’inspire et je le sais, j’expire et je le sais
Prendre le temps de respirer profondément, voilà une chose qu’on ne fait pas souvent! En fait, 99 % des Nord-Américains ne respirent pas bien, et cela peut être une cause d’angoisse et d’anxiété ainsi que de problèmes de santé. Je suis retournée en Inde tout récemment pour un mois et, dès mon arrivée, j’ai observé à quel point j’avais [...]
Ralentir
La vie va vite. On oublie souvent de prendre le temps de s'arrêter, d'écouter et de ne rien faire. Voici un poème que j'ai lu dans le cours de mardi dernier : Sweet Nothing de Amy Krouse Rosenthal – Publié dans New York Times, le 3 juin 1999. Traduction libre de Roxanne Dault 😉 Comment [...]
Simplement être
Je réfléchissais durant les derniers jours à ce que je pourrais bien écrire d’intéressant pour mon prochain article. J’observais les gens dans le métro, certains avec la tête baissée, repliés sur eux-mêmes tout en dégageant une assurance quelque peu surréelle…
L’expérience somatique ou Somatic Experiencing®
« Le trauma n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous conservons en l'absence d'un témoin empathique. » - Peter Levine, fondateur de la Somatic Experiencing® Cette approche est d'accompagner le système nerveux afin de retrouver un équilibre tant au niveau physique que mental. Nous devenons ainsi intéressé par ce que le corps [...]
Vision
Le Bouddha a dit : « La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative. » Ma vision en tant que professeure de méditation pleine conscience et de yoga est de guider, avec joie, compassion et bienveillance, jeunes et moins jeunes de différentes sphères de la société vers une vie plus libre, plus joyeuse. Que [...]
Roxanne Dault 